반응형 다이어트2 단백질 보충제 종류 완벽정리(단백질 보충제 추천제품 정리) 안녕하세요. 오늘은 단백질 보충제의 종류에 대해서 글을 작성하려고 합니다. 요즘 운동을 많이 하게 되면서 닭가슴살을 챙겨 먹지 못하면 단백질 보충제를 섭취하고 있습니다. 처음에는 단백질 보충제의 종류도 잘 모르고 아무거나 샀다가 설사와 속이 더부룩한 현상이 지속되었습니다. 그래서 단백질의 종류를 찾아보고 그 내용을 공유드리려고 합니다. -단백질 보충제의 종류-섭취 시기-단백질 보충제 추천 제품[단백질 보충제의 종류]단백질 보충제의 종류에는 다음과 같이 크게 나누어집니다. 유청 단백질(Whey Protein) 유청 단백질은 가장 널리 사용되는 단백질 보충제입니다. 소화가 빠르며, 근육 회복과 성장을 촉진합니다.카제인 단백질(Casein Protein) 우유에서 추출된 이 단백질은 소화가 느려, 오랜 시간 .. 2024. 8. 8. 1주일 동안 파스타만 먹고 운동한 후기(체지방량 약 2kg감량) 안녕하세요 오늘은 제가 1주일동안 파스타만 먹고 운동한 후기를 작성하려고 합니다. 생각보다 효과가 매우 좋아서 여러분에게 공유하려고 합니다. 저는 안좋은 식습관을 가지고 있었고 올해 들어서 열심히 운동을 하고 있습니다. 그래서 좋은 탄수화물 공급원을 찾아 다녔죠...그러다가 발견한 파스타 다이어트! 운동은 평소처럼 했고 식단을 파스타로 바꾸기만 했습니다! 그랬더니 체지방량이 1주일만에 2kg이 감량이 되었습니다👏👏 [글의 순서]-파스타면의 특징(듀럼밀)-소스의 중요성-하루 식단-운동 루틴[파스타면의 특징(듀럼밀]대부분의 파스타면은 듀럼밀로 만들어졌습니다. 듀럼밀은 GI지수가 낮고 일반밀 그리고 정제된 쌀보다 단백질과 식이섬유가 더 많아 다이어트 식품으로 적합한 탄수화물이라고 많은 유튜브에서 말하고 있.. 2024. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
