반응형 전체 글18 단백질 보충제 종류 완벽정리(단백질 보충제 추천제품 정리) 안녕하세요. 오늘은 단백질 보충제의 종류에 대해서 글을 작성하려고 합니다. 요즘 운동을 많이 하게 되면서 닭가슴살을 챙겨 먹지 못하면 단백질 보충제를 섭취하고 있습니다. 처음에는 단백질 보충제의 종류도 잘 모르고 아무거나 샀다가 설사와 속이 더부룩한 현상이 지속되었습니다. 그래서 단백질의 종류를 찾아보고 그 내용을 공유드리려고 합니다. -단백질 보충제의 종류-섭취 시기-단백질 보충제 추천 제품[단백질 보충제의 종류]단백질 보충제의 종류에는 다음과 같이 크게 나누어집니다. 유청 단백질(Whey Protein) 유청 단백질은 가장 널리 사용되는 단백질 보충제입니다. 소화가 빠르며, 근육 회복과 성장을 촉진합니다.카제인 단백질(Casein Protein) 우유에서 추출된 이 단백질은 소화가 느려, 오랜 시간 .. 2024. 8. 8. 갤럭시탭 S9 울트라 완벽정리, 이런분들에게 추천 안녕하세요 오늘은 갤럭시탭 S9 울트라를 약 3개월정도 사용한 후기를 정리해서 추천해 드리기위해 글을 작성하려고 합니다. 요즘 노트북 대신에 태블릿을 이용하는데 안드로이드 태블릿 중 가장 높은 등급인 Galaxy Tab S9 Ultra에 대해서 소개해 드리겠습니다. -스펙(성능)-추천대상-가격[스펙(성능)]아래의 표로 간략하게 스펙에 대해서 설명드리겠습니다. 성능후기디스플레이14.56인치, Dynamic AMOLED 2X패널 탑재주사율 최대 120Hz, 930nits넓은 화면이라 매우 만족작업하기 매우 좋은 환경무게732g크기가 큰 만큼 무게가 많이 나감특히, 갤럭시 정품 키보드를 같이 사용하면 1kg 정도 되는것 같음.배터리11,200mAh배터리는 무난한 정도필기를 계속할 경우 8시간정도 사용가능프로.. 2024. 8. 8. 1주일 동안 파스타만 먹고 운동한 후기(체지방량 약 2kg감량) 안녕하세요 오늘은 제가 1주일동안 파스타만 먹고 운동한 후기를 작성하려고 합니다. 생각보다 효과가 매우 좋아서 여러분에게 공유하려고 합니다. 저는 안좋은 식습관을 가지고 있었고 올해 들어서 열심히 운동을 하고 있습니다. 그래서 좋은 탄수화물 공급원을 찾아 다녔죠...그러다가 발견한 파스타 다이어트! 운동은 평소처럼 했고 식단을 파스타로 바꾸기만 했습니다! 그랬더니 체지방량이 1주일만에 2kg이 감량이 되었습니다👏👏 [글의 순서]-파스타면의 특징(듀럼밀)-소스의 중요성-하루 식단-운동 루틴[파스타면의 특징(듀럼밀]대부분의 파스타면은 듀럼밀로 만들어졌습니다. 듀럼밀은 GI지수가 낮고 일반밀 그리고 정제된 쌀보다 단백질과 식이섬유가 더 많아 다이어트 식품으로 적합한 탄수화물이라고 많은 유튜브에서 말하고 있.. 2024. 8. 8. 무더운 여름의 시작과 에어컨 청소 : 호흡기질환 있으신 분 주목! 안녕하세요 이제 무더운 여름이 시작과 함께 에어컨을 틀어야할 때가 된 것 같습니다☀ 진짜 한국 날씨가 열대기후가 되어가는 느낌이 듭니다ㅎㅎ 그래서 에어컨 청소 없이 틀었는데...기관지가 너무 간지럽고 냄새도 많이 났었습니다. 기침이 멈추지 않아서 병원가서 약먹고 고생좀 했습니다😇 그러니 호흡기가 안좋으신분들은 꼭 에어컨 청소하시는걸 추천! 저는 혼자 자취를 하는 1인 가구로 청소업체를 통해 에어컨 청소는 이번에 처음 받아 봤습니다. 우선 저는 1-way 시스템에어컨이었습니다. 그래서 셀프로 청소하기도 어려워 에어컨 청소 업체를 통해서 청소를 진행했고 이제부터 내돈내산 에어컨청소 과정을 말씀드리겠습니다! 오늘은 다음의 순서로 글을 작성하겠습니다.-에어컨 청소를 하게 된 이유-업체 선정 과정-에어컨 청소과.. 2024. 7. 28. 국민건강검진 꼭 받아야 하는 이유 (feat. 이상지질혈증, 콜레스테롤, 스타틴, 로바젯) 안녕하세요 오늘은 국민건강검진을 받은 후기에 대해서 포스팅을 하겠습니다. 작년에 국민건강검진을 처음 받았는데 결과가 정말 충격적이었습니다😂😂 우선 국민건강검진 기본 내용부터 알아보겠습니다. [국민건강검진 기본 내용]1. 대상자 조회국민건강검진은 2년 주기로 건강검진을 하게 됩니다. 자신이 건강검진 대상자인지 조회하는 방법은 국민건강보험에 들어가서 건강검진 대상조회를 하면 됩니다.https://www.nhis.or.kr/nhis/index.do 국민건강보험 www.nhis.or.kr 2. 검사항목저는 20대라서 기본항목만 검사를 진행했습니다.-비만-시각, 청각-혈압-신장질환-빈형증-당뇨-간장질환-흉부질환-구강질환-정신건강 검사-콜레스테롤(4년한번씩) 3. 검사예약국민건강보험 홈페이지에서 검진기관/병원.. 2024. 7. 28. 청년버팀목전세자금 대출 : 실화를 바탕으로 한 내용 -(3) 안녕하세요 청년버팀목전세자금 대출 1탄, 2탄에 이어서 3탄을 작성해 보도록 하겠습니다!-1탄 청년버팀목전세자금 대출 : 실화를 바탕으로 한 내용 -(1)안녕하세요 오늘은 제가 버팀목전세자금 대출을 받았던 과정에 대해서 글을 작성하려고 합니다. 정말 엄청나게 험난했던 대출 과정이었습니다. 버팀목전세자금 대출을 받으려고 하는 분들에life.manguhouse.com -2탄 청년버팀목전세자금 대출 : 실화를 바탕으로 한 내용 -(2)안녕하세요 저번에 포스팅에 이어서 청년버팀목전세자금 대출 2편을 작성해 보도록 하겠습니다. 1편은 아래의 링크로 확인해 주세요😊https://life.manguhouse.com/entry/%EC%B2%AD%EB%85%84%EB%B2%84%ED%8C%80%EB%AAlife.man.. 2024. 7. 27. 청년버팀목전세자금 대출 : 실화를 바탕으로 한 내용 -(2) 안녕하세요 저번에 포스팅에 이어서 청년버팀목전세자금 대출 2편을 작성해 보도록 하겠습니다. 1편은 아래의 링크로 확인해 주세요😊https://life.manguhouse.com/entry/%EC%B2%AD%EB%85%84%EB%B2%84%ED%8C%80%EB%AA%A9%EC%A0%84%EC%84%B8%EC%9E%90%EA%B8%88-%EB%8C%80%EC%B6%9C-%EC%8B%A4%ED%99%94%EB%A5%BC-%EB%B0%94%ED%83%95%EC%9C%BC%EB%A1%9C-%ED%95%9C-%EB%82%B4%EC%9A%A9-1 청년버팀목전세자금 대출 : 실화를 바탕으로 한 내용 -(1)안녕하세요 오늘은 제가 버팀목전세자금 대출을 받았던 과정에 대해서 글을 작성하려고 합니다. 정말 엄청나게 험난했.. 2024. 7. 27. 청년버팀목전세자금 대출 : 실화를 바탕으로 한 내용 -(1) 안녕하세요 오늘은 제가 버팀목전세자금 대출을 받았던 과정에 대해서 글을 작성하려고 합니다. 정말 엄청나게 험난했던 대출 과정이었습니다. 버팀목전세자금 대출을 받으려고 하는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 모든 1인가구들 화이팅! 우선 대출을 실행하기 전에 본인의 상황을 아래와 같았습니다. 1. 기존에 살던 집에 전세대출을 받아서 거주기존의 전세대출이 서울시 청년임차보증금지원제도(하나은행)를 통해 금리 1.2%로 대출을 받았지만 금리가 상승함에 따라 2.5%가 되었다. 이제는 메리트가 없다고 생각하여 청년버팀목전세자금 대출을 받기로 결정! 2. 회사와 가까운 집으로 이사, 직주근접! 원래 살고 있던 집은 토지임대부 사회주택으로 서울시에서 땅을 임대해주고 그 땅에다가 민간이 건물을 시공하여 저렴하게 임.. 2024. 7. 27. 태국 한 달 살기 숙소 구하는 웹 플랫폼 안녕하세요 오늘은 제가 태국에서 한 달 살기를 할 때 살았던 숙소를 찾았던 방법에 대해서 공유하려고 합니다. 저는 아무생각 없이 airbnb, agoda, booking.com과 같이 흔히 알고 있는 플랫폼으로 구하려고 했습니다. 그런데 생각보다 숙소비용이 비싸다고 느꼈습니다 😂우선 제가 원하던 숙소는 아래와 같은 조건들을 가지고 있었습니다. 1. 혼자 쓸 수 있는 개인실(호스텔 X, 게스트하우스 X)2. 취사가 가능할 것(호텔 X) →위의 조건들로 콘도에서 지내야겠다는 결론을 내렸습니다.3. 콘도에 수영장 및 헬스장이 있을 것 4. 에어컨, 냉장고, 전자레인지 등이 구비되어 있을 것5. 북향(태국은 날씨가 더워서 사람들이 남향을 선호하지 않고 오히려 북향을 선호하더라구요)6. 비용이 80만원 아.. 2024. 7. 27. 이전 1 2 다음 반응형
